戒定慧

各位學員

今有居士讀完我翻譯的瑜伽經後

頗有心得

如下:

一、書名：瑜伽經

二、作者：Patanjali  解釋:Sri Swami Satchidananda

三、譯者:大寂法師

三、出版社：大寂靜學會

四、內容摘要：

    Sri Swami Satchidananda在28歲以前過著世俗的生活，他在南印度的小村莊被養育長大，後來研究農業、科學，及在科技與商業的領域工作。漸漸他對這些事感到不滿意，剛開始自行讀書修行，之後找到心靈導師學習完整的瑜伽，並接受出家儀式，生活、工作與修行結合並精通。他不否定任何人、不使任何人皈依他，然而介紹很多領悟的技巧，可以擴展任何人當下的經驗，包括哲學、宗教與最重要的-日常生活。瑜伽經有四卷，分別是禪定品、修習品、成就品、絕對品。每一品都教導我們解脫的方法，專注於身心的細微變化，最終到達開悟。

 五、我的心得：

     會接觸這本書，是因為因緣際會之下認識中文譯者，大寂法師。大寂法師生長在台南的公務員家庭，高中時接觸佛學，讀一經三論，一經指的是阿含經，三論指的是瑜伽師地論、清淨道論、大智度論。他白天上課，晚上讀經論，大一那年，同學們都在玩社團、交異性朋友，他體會在家狹小，猶如牢獄；出家廣大，猶如虛空。加上修學方法上的漸漸習得，增強出家的道心，因此大一升大二那年就出家了，出家後繼續修習，現為華梵大學東方人文思想博士班候選人。

     二祖神光問達摩祖師，心不安怎麼辦，達摩要神光把心拿出來，幫他安心。神光找不著心在哪兒，而頓悟。禪宗參話頭，心在哪裡?心在哪裡?當你不斷問自己這個問題時，你會發現，根本沒有一個我的存在，我是由什麼組成的?頭腦可以代表我嗎?臉是我嗎?身體是我嗎?即便把所有的東西都加在一起，頭加身體加臉加心…就是我嗎?也不是。你會發現無我的事實，既是無我，何來我的..，我的孩子、我的家人、我的財富、我的工作、我的房子…

     當你頓悟無我，無我所(我的)，便不再那麼沉溺於世間的這一切，反而走向出世間的那條路，也就是解脫的路，不再染著於生死輪迴中，此乃邁向平靜喜悅的生活。

     因緣俱足而生，因緣俱散則滅，這是構成我及世間一切的原則，我這個人也是因緣俱足才有的，先是我父母的結合，有了受精卵，在子宮中安全成長，

成功分娩產下我，嬰幼兒時期依賴父母的呵護照顧，求學階段依賴父母與學校師長同學的教導啟蒙，因緣俱足與配偶結婚、因緣俱足在此工作…再再都是眾因緣合和而成。既是因緣生，必然因緣滅，有生必有滅，故無須生則喜，滅則悲，寂滅為樂，大寂靜為佛陀大涅槃之意。凡所有證得涅槃之阿羅漢必說:我生已盡，梵行已立，所作已做，自知不受後有。

     禪修，非常重要，是讓身、息、心安定的方法。每日早晨與晚上睡前，禪修半小時至一小時，像是洗滌心靈一樣，每日洗澡洗去身上的污垢，靜坐禪修則是心靈的沐浴，洗去心靈的塵埃雜染，讓心更透亮清澈，如此觀照一切，如實知如實見，僅是知道、知道、知道，不黏附上去，不加諸自己太多的評斷。

     當禪坐的功夫穩定後，日常生活，行住坐臥，動中定，亦能漸漸穩固。這樣就算每日與眾多人接觸，日理萬機，都能如實知如實見，心靈透徹，決斷力更好，情緒管理也更好。身邊的人會感受的到，例如我的先生就說我禪修後，情緒起伏比過去平穩了50%，振幅減緩了。我自己則是深深感受禪修對身體健康的益處，例如我子宮頸的癌細胞在三個月內就消失了。禪修方法的習得，非常簡單，再此我深深感謝本書的中文譯者，大寂法師。這也是因緣俱足才成就的，西方人，不論宗教信仰，有股學習禪修的熱潮。希望身邊的家人、朋友、同事，都有機會可以學習及善用禪修方法，這樣我們身處的環境將一片祥和。

六、問題討論：

     坊間流行身體spa，做完精油spa後，會非常舒暢，這是有形的部份。心靈spa呢?您透過哪些方式來為自己的心靈做spa?