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養生保健
1、黑木耳紅棗湯：
取黑木耳30克，紅棗20枚。
將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。
每日早、晚餐後各一次。
經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。
本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。
黑木耳可潤膚，防止皮膚老化，大棗和中益氣，
健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑
取黑木耳30克，紅棗20枚。
將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。
每日早、晚餐後各一次。
經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。
本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。
黑木耳可潤膚，防止皮膚老化，大棗和中益氣，
健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑
2、番茄汁：
每日喝一杯番茄汁或經常吃番茄，對防治雀斑有較好的作用。
因為番茄中含有豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。
維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，
有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
每日喝一杯番茄汁或經常吃番茄，對防治雀斑有較好的作用。
因為番茄中含有豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。
維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，
有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
3、胡蘿蔔汁：
將鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10—30毫升，每日早晚洗完臉後，
以鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。
此外，每日喝一杯胡蘿蔔汁也有祛斑的作用。
因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑
維生素A原在體內可轉化成維生素A。
4、檸檬冰汁：
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。
檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。
此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。
常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，
消除面部色斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
將鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10—30毫升，每日早晚洗完臉後，
以鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。
此外，每日喝一杯胡蘿蔔汁也有祛斑的作用。
因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑
維生素A原在體內可轉化成維生素A。
4、檸檬冰汁：
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。
檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。
此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。
常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，
消除面部色斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
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